Recent Post

Monday, November 14, 2016

Cara Terbaik Melatih Diri untuk Minum Air Putih

Posted by   on

Air putih atau air mineral adalah salah satu kebutuhan pokok tubuh kita.

Mengkonsumsi air dengan rutin dan dengan jumlah yang tepat akan memberikan kesehatan dan kebugaran tubuh yang prima. Bahkan bisa juga menyembuhkan dan memproteksi diri dari penyakit-penyakit kronis.

Hanya saja, walaupun semua orang di dunia mengetahui hal ini, tidaklah mudah untuk kita membiasakan diri untuk minum air putih dengan rutin, termasuk admin sendiri.

Hal ini bisa dikatakan cukup kronis di masa ini. Kemajuan jaman dan gaya hidup yang salah membuat cara berfikir manusia mulai ke arah yang menyesatkan. Bahkan lucunya, ada orang yang meledek temannya sendiri karena rajin minum air dengan rutin.

Tentunya tidak ada kata terlambat untuk melakukan perbaikan, apalagi untuk diri dan tubuh kita sendiri. Mencegah tentunya lebih baik dari menyembuhkan.

Kali ini admin akan berbagi beberapa tips & pemahaman ringan yang mungkin bisa membantu atau merubah kebiasaan kita saat ini dalam mengkonsumsi air putih.

1. Budayakan minum air saat bangun pagi dan sebelum tidur.

Pagi hari, terutama saat baru bangun dari tidur panjang di malam hari, tubuh biasanya sangat memerlukan cairan, dalam hal ini air dan mineral di dalamnya. Tetapi gaya hidup saat ini, cenderung menggiring kita untuk ngteh atau ngopi di pagi hari.

Ubahlah kebiasaan tersebut mulai hari ini. Bangun pagi, minumlah segelas air untuk mengisi ulang cairan tubuh. Jika kalian ingin meminun teh atau kopi, lakukan setelahnya.

2. Letakkan Tempat Air di kamar Anda.

Untuk kalian yang malas, ada baiknya kalian meletakkan tempat air, baik itu dispenser, galon air ataupun cukup botol minuman berisi air di kamar kalian untuk memudahkan kalian mengisi ulang cairan tubuh.

3. Selalu sediakan air di meja kerja kalian.

Agar kalian lebih konsisten, belilah sebuah botol tempat air dan letakkan di meja kerja kalian pada posisi yang mudah dilihat. Hal ini akan sangat membantu untuk mengingatkan kalian bahwa kalian harus minum air.

4. Budayakan minum air putih setelah makan.

Nah hal ini sebenarnya cukup mudah dilakukan. Di manapun kalian makan, usahakan untuk memesan air putih atau air mineral untuk minumannya. Tidak usah bergaya dengan memesan soft drink ataupun minuman-minuman lainnya karena nilai kesehatan air putih tentunya jauh lebih baik.

5. Ingatkan diri Anda bahwa minuman Soda dan Softdrink tidak menggantikan air putih.

Ingatlah selalu bahwa softdrink dan minuman bersoda ataupun beralkhohol bukanlah pengganti air putih. Minuman ini bisa saja menghilangkan haus, tetapi tidak menggantikan cairan dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kalian.

6. Tambahkan rasa untuk membuat konsumsi air putih menjadi lebih nikmat.

Untuk kalian yang ingin cara mengkonsumsi air putih dengan cara berbeda bisa menambahkan irisan lemon ataupun irisan mentimun untuk menambahkan cita rasa baru di air yang akan kalian minum.

7. Ingatkan diri anda di kondisi berbeda, kebutuhan airpun akan meningkat.

Di saat kalian kelelahan saat melakukan pekerjaan berat ataupun berolahraga, konsumsi air yang kalian minum harus ditambahkan porsinya. Hal ini juga berlaku saat terjadi perubahan cuaca, baik musim hujan ataupub kemarau.

Jangan sampai tubuh kalian dehidrasi dan menyebabkan sakit berkelanjutan. Jangan pernah sepelekan radang tenggorokan dan panas dalam, karena itu merupakan gejala awal bahwa tubuh sedang kekurangan cairan.

8. Para Wanita dan Pria, ingatkan diri Anda bahwa Air membuat kulit Anda cerah berseri.

Konsumsi air yang cukup untuk tubuh secara otomatis akan membantu metabolisme tubuh dan memperkencang kulit anda. Metabolisme yang baik akan membuat proses pergantian kulit mati juga akan makin cepat. Hal ini lah yang membuat kulit menjadi lebih cerah dan tidak kusam.

Demikianlah beberapa tips dan pemahaman yang bisa admin bagikan tentang pentingnya air putih ataupun air mineral dalam kehidupan kita. Tidak ada kata untuk perbaikan diri. Hanya pecundang yang tidak mau mengakui kesalahannya, termasuk salah dalam bergaya hidup. Buat diri kalian menjadi pribadi yang lebih sehat dan berkualitas!

----------------------------------------------------------------

Hey Gess, Ingat juga untuk follow kita di IG ya - Virgabali Official Instagram
Join Our Newsletter